Tu as tout essayé pour perdre tes kilos en trop, mais à chaque fois, le même scénario se répète : tu craques, tu retrouves tes anciennes habitudes et tu reprends du poids. Ton moral en prend un coup, et tu te demandes sincèrement si tu parviendras un jour à te sentir bien dans ton corps. ◆ Tu as tout essayé pour perdre tes kilos en trop, mais à chaque fois, le même scénario se répète : tu craques, tu retrouves tes anciennes habitudes et tu reprends du poids. Ton moral en prend un coup, et tu te demandes sincèrement si tu parviendras un jour à te sentir bien dans ton corps. ◆

Dans ce guide, je te révèle les 5 erreurs les plus courantes qui sabotent tous les régimes, et je t’explique en quoi mon approche peut t’aider à amorcer une perte de poids durable.

Il est temps de reprendre les rênes de ton bien-être et de découvrir comment
instaurer des changements profonds pour enfin transformer ton corps.

Dans ce guide, je te révèle les 5 erreurs les plus courantes qui sabotent tous les régimes, et je t’explique en quoi mon approche peut t’aider à amorcer une perte de poids durable.

Il est temps de reprendre les rênes de ton bien-être et de découvrir enfin comment
instaurer des changements profonds pour enfin transformer ton corps.

Ce que tu vas découvrir dans ce guide

Les bases de la psychonutrition
Comprends pourquoi tes émotions influencent tes choix alimentaires et comment y remédier.
Les erreurs courantes qui sabotent la perte de poids
Débusque tes croyances limitantes qui bloquent ta perte de poids et apprends à les modifier.
Des exercices pratiques de TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) Applique des méthodes simples pour gérer tes envies de grignoter et décrypter tes signaux de faim.
Un plan d’actions clair
Des tableaux pour t’aider à mettre en place les bases pour comprendre ton fonctionnement actuelle face à la nourriture.

Ce que tu vas découvrir dans ce guide

Les bases de la psychonutrition
Comprends pourquoi tes émotions influencent tes choix alimentaires et comment y remédier.
Les erreurs courantes qui sabotent la perte de poids
Débusque tes croyances limitantes qui bloquent ta perte de poids et apprends à les modifier.
Des exercices pratiques de TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) Applique des méthodes simples pour gérer tes envies de grignoter et décrypter tes signaux de faim.
Un plan d’actions clair
Des tableaux pour t’aider à mettre en place les bases pour comprendre ton fonctionnement actuelle face à la nourriture.

Pourquoi me faire confiance ?

Je suis Stéphanie, Psychonutritionniste, spécialisée en psychologie du comportement alimentaire.

Forte de plus de 20 ans d’expérience en cabinet, j’ai accompagné des milliers de femmes à se libérer du cercle vicieux des régimes et de leurs troubles alimentaires.

Passée moi-même par des années de trouble du comportement alimentaires, j’ai découvert à quel point l’émotionnel pèse lourd dans la balance.

Aujourd’hui, je t’accompagne pour que tu puisses, toi aussi, transformer ton rapport à l’alimentation de façon saine, durable et bienveillante, en cassant définitivement les pensées et comportements erronés.

Mes diplômes : Maîtrise de psychologie clinique, spécialisée en trouble du comportement alimentaire, thérapie cognitivo-comportementale, alicaments (aliments-santé).

À qui s’adresse ce guide ?

À celles qui en ont assez des régimes yo-yo
Tu te reconnais dans les hauts et les bas constants, sans jamais trouver d’équilibre ?
À celles qui se sentent submergées par leurs émotions
Stress, anxiété, tristesse : tu as tendance à compenser en mangeant ? La psychonutrition peut t’aider.
À celles qui cherchent une approche globale
Ton bien-être physique et mental sont étroitement liés. Dans ce guide, tu découvriras comment les harmoniser.

Comment ce guide va t’aider concrètement ?

Prendre conscience de tes blocages : Tu te reconnaîtras sûrement dans une ou plusieurs erreurs et tu comprendras pourquoi tu ne perds pas de poids.
Chasser la culpabilité : Tu minimiseras la culpabilité pour te focaliser sur ta responsabilité. Et en faisant cela, tu prendras la mesure de ta force de changer.
Renforcer la confiance en soi : En suivant mon guide, tu vas poser des bases sereines et claires sur ce qui te bloque actuellement et prendre conscience des axes de changement.

Témoignages

Après des années de régimes yo-yo, de privations, de punitions, de pleurs, beaucoup de pleurs, de restrictions intenses, et de culpabilité... j'ai perdu 28 kilos en 8 mois. Grâce à Stéphanie, j'ai compris que la perte de poids passe aussi par un mental fort et une approche équilibrée. Ses exercices m'ont tellement aidé à casser des croyances limitantes que parfois je ressortais de la consultation totalement changée.

Claire

Les régimes à répétition ne m'avaient apporté que des échecs. J'étais déprimée, je me sous estimais, et j'avais faim. Avec l'accompagnement global de Stéphanie, j'ai pu perdre 25 kilos sans avoir l'impression de me priver. C'est incroyable ce que cela a changé dans ma vie, je me sens enfin libre. Merci pour tout Stéphanie

Isabelle

La prise de poids après mes grossesses m'avait complètement déprimée. Stéphanie m'a aidée à retrouver mon corps tout en prenant soin de ma santé mentale. Résultat : 30 kilos en moins, plus de tonus, et une confiance en moi retrouvée. J'ai même eu le courage de quitter le salariat et de m'installer à mon compte. Tellement de croyances qui me bloquaient.

Caroline

J'avais perdu tout espoir de réussir à perdre du poids durablement. Avec Stéphanie, j'ai réussi à perdre 40 kilos en 10 mois, sans me priver. Je me sens enfin bien dans ma peau, et mon énergie est au top.

Julie

Coach en nutrition

L'accompagnement de Stéphanie a changé ma vie. Je souffrais d'hyperphagie et d'une relation toxique avec la nourriture. J'étais bloqué dans une mauvaise version de moi, avec des croyances qui m'empêchaient de garder le poids durement atteint. Le sport, la nutrition et le soutient psychologique ont été déterminant. Aujourd'hui, je n'ai plus ces crises, et j'ai même gagné en masse musculaire. J'ai l'impression de renaître.

Nathalie

J'ai consulté Stéphanie parce que je n'arrivais pas à garder un poids stable. Je perdais beaucoup de poids, parfois 10 kg, parfois 30 kg, je faisais énormément de sport, mais j'étais épuisée et je regrossissais en permanence. Grâce à son aide, j'ai compris ce qui me bloquait et m'empêchait de rester à mon poids de forme, on a travaillé mes croyances limitantes, et je suis maintenant stabilisée, mais toujours accompagnée.

Anne

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